Dlhé sedenie nie je pre každého rovnako rizikové. Niektoré skupiny ľudí by mali byť obozretnejšie.
Dlhú cesta na dovolenku môže u niektorých ľudí sprevádzať opuch nôh. Je to pomerne bežné, no spozornieť by ste mali, ak vám náhle opuchne iba jedna noha.
„Ľudia môžu opuch po dlhej ceste automaticky pripísať horúčave alebo dlhému sedeniu a hľadať iba gél či niečo na úľavu. Dôležité však je všimnúť si, či opúchajú obe nohy, alebo iba jedna. Varovným signálom je, ak je jedna noha zrazu výrazne väčšia, opuch vznikol bez zjavnej príčiny, noha bolí alebo je citlivá, napätá či teplejšia než druhá. Takýto opuch môže byť prejavom hlbokej žilovej trombózy“ upozorňuje PharmDr. Kamila Horníčková.
Prečítajte si tiež:
Tvrdí, že dlhé sedenie nie je pre každého rovnako rizikové. Obozretnejší by podľa nej mali byť tí, ktorí už trombózu prekonali, majú kŕčové žily, obezitu alebo obmedzenú pohyblivosť.
„Riziko je vyššie aj po nedávnej operácii či úraze, pri dlhodobej nehybnosti, pri niektorých vrodených poruchách zrážanlivosti krvi alebo pri aktívnom nádorovom ochorení. U žien k tomu pristupujú aj niektoré hormonálne a životné situácie,“ hovorí odborníčka.
Najúčinnejšou prevenciou je pravidelný pohyb. Ak cestujete autom, treba si robiť prestávky a prejsť sa, pri dlhej ceste vlakom či lietadlom sa aspoň postaviť.
Aj v sede môžete napríklad krúžiť nohami, striedavo dvíhať päty a špičky a zapájať lýtkové svaly.
„Ľudia, ktorým pri dlhšom sedení nohy pravidelne ťažknú alebo opúchajú, môžu vhodnú starostlivosť riešiť ešte pred odchodom. Okrem gélov a mastí môžu prichádzať do úvahy aj kompresné podkolienky alebo pančuchy, pri ktorých je však dôležité zvoliť správnu veľkosť a silu kompresie,“ tvrdí Horníčková.
Ak sa objavia príznaky, ktoré by mohli poukazovať na trombózu, treba ísť podľa nej k lekárovi. Ak sa k týmto príznakom pridajú aj dýchavičnosť či bolesť na hrudníku, radí okamžite volať záchrannú zdravotnú službu.
Čo s nevoľnosťou na dovolenke? Na otázku odpovedala Miroslava Snopková zo Slovenskej lekárnickej komory:
Práve sa číta
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
