Čo sa odohráva v detskej hlave, nemusí byť vždy jednoduché zistiť. Niekedy však môžu veľa napovedať aj úplne obyčajné veci – spôsob, akým sa dieťa hrá, kreslí alebo reaguje na svoje okolie. Odborníčka radí rodičom, čo si všímať a ako deťom pomôcť zvládať silné emócie.
Detské kresby nemusia byť iba obrázkami, ktoré skončia na chladničke. Podľa mentálnej koučky a mindfulness trénerky pre deti Alžbety Jánošíkovej môže tvorenie pomôcť rodičom všímať si, čo ich dieťa prežíva a ako sa cíti.
Každé dieťa však reaguje na emócie inak. Nahnevanému dieťaťu môže podľa odborníčky pomôcť aktivita, pri ktorej zapojí ruky – napríklad plastelína alebo antistresové pomôcky. Pri výbušnosti zase môže pomôcť pohyb.
Úzkostné dieťa potrebuje podľa Jánošíkovej najmä pocit bezpečia. Rodičia mu môžu vytvoriť pokojný kútik s príjemnými a mäkkými predmetmi. Pomôcť môže aj deka či kapucňa.
Pri spoločných aktivitách je dôležité, aby rodič dieťa príliš neusmerňoval. „Rodič by mal byť taký turistický sprievodca,“ vysvetlila Jánošíková. Rodič teda nemá robiť veci namiesto dieťaťa, ale môže ho občas usmerniť a zároveň zostať v kontakte. Dôležité je podľa nej nechať mu priestor, aby si samo našlo spôsob, ktorý mu vyhovuje.
Prečítajte si tiež:
Podľa odborníčky netreba vymýšľať komplikované aktivity. Pomôcť môže aj jednoduché zapojenie zmyslov – napríklad pýtať sa dieťaťa, čo sa mu páči na zvukoch, vôňach či dotykoch.
Na podobnom princípe funguje aj jednoduché cvičenie, pri ktorom dieťa pomenúva veci, ktoré vidí, počuje alebo ktorých sa môže dotknúť. Cieľom je upriamiť jeho pozornosť na telo a vnemy, ktoré v danom momente prežíva.
Dôležité je pritom všímať si, ako dieťa na takúto aktivitu reaguje. Ak sa postupne upokojuje, môže sa to prejaviť zmenou mimiky, uvoľnenejším telom či tým, že začne lepšie reagovať na svoje okolie.
Rodičia by zároveň nemali očakávať, že dieťa bude vždy vedieť presne pomenovať, čo cíti alebo čo ho upokojuje. Niekedy potrebuje najskôr čas a bezpečný priestor, aby na to prišlo samo.
Práve sa číta
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
