Maroš Molnár rozhýbal deti aj dospelých. Atletika je podľa neho základ každého pohybu

Športoví nadšenci prijali výzvu Maroša Molnára zo sociálnych sietí a stretli sa v Sade Janka Kráľa. Nechýbali ani deti, ktoré si spolu s dospelými vyskúšali atletickú rozcvičku, beh aj posilňovanie.

Prvá polovica tréningu patrila atletike, druhá posilňovaniu jadra tela, sedacích svalov a celého tela.

Atletika ako základ pohybu

S myšlienkou projektu Atletika pre všetkých prišiel Maroš Molnár spolu s manželkou začiatkom leta. Cieľom je ukázať ľuďom základy správneho a efektívneho pohybu.

„Atletika je základ každého pohybu. Neexistuje šport bez toho, aby si nevedel základy atletiky,“ hovorí Molnár.

Pri práci na rôznych projektoch pre školy si podľa neho všimli, že mnohé deti majú problém aj so základnými pohybovými návykmi. Bežecká abeceda ich môže naučiť, ako sa pohybovať efektívnejšie, bez bolesti a zároveň s radosťou.

Tréning si pochvaľovali aj samotné deti. „Trénuje sa mi veľmi dobre a užívam si to, lebo som tu s kamoškami a sme vonku,“ povedala jedna z účastníčok.

Cvičiť môžu aj ľudia s obmedzeniami

Projekt pritom nie je určený iba deťom či skúseným športovcom. Cvičenia sa dajú prispôsobiť aj dospelým s pohybovými obmedzeniami.

Ak napríklad človek nedokáže absolvovať klasické cvičenie cez prekážky, podľa Molnára môže využiť strom ako oporu a jednotlivé prvky bežeckej abecedy vykonávať v jednoduchšej podobe.

Zacvičiť si prišli aj kolegovia z Markízy. Do projektu sa zapojila tiež Nadácia Markíza.

Pohyb pomáha aj duševnému zdraviu

Správkyňa Nadácie Markíza Dana Šinková upozornila na prepojenie športu s duševným zdravím detí.

„V nadácii sa už šiesty rok venujeme najmä téme duševného zdravia detí a vieme, že duševné zdravie a tá rovnováha je prepojená aj s tým, či sa hýbeme, či sa venujeme športu,“ vysvetlila.

Šport podľa nej predstavuje výbornú formu prevencie, ktorá môže deťom pomôcť aj do budúcnosti.

Samotný tréning dal účastníkom zabrať, no dobrá nálada nechýbala. „Maroš je úplne perfektný. Jasné inštrukcie, dobrá nálada, takže cvičí sa mi veľmi dobre,“ zhodnotila jedna z účastníčok.

Tréning majú ľudia aj v digitálnej podobe

Atletika pre všetkých funguje aj ako digitálny program, podľa ktorého môžu ľudia cvičiť samostatne. Súčasťou je databáza a približne 27-stranový workbook, v ktorom nájdu tréning aj v písomnej podobe.

Molnár zároveň nevylučuje pravidelné spoločné tréningy, počas ktorých by si ľudia mohli precvičovať bežeckú abecedu, kontrolovať správne prevedenie cvikov a postupne sa zlepšovať.

„Ak to padne na úrodnú pôdu, ja budem rád, lebo zase aspoň človek niečo urobí pre ľudí,“ dodal.