Ak sa vám nedarí schudnúť, možno za to môže horčík

Toto je čas, kedy už fitness centrá núdzu o zákazníkov pravdepodobne nemajú. Netreba sa však sústrediť len na peknú postavu v plavkách, ale aj príjem minerálov. Ak sa vám nedarí schudnúť, na svedomí to môže mať práve horčík.

Zemiaky sú vraj najobľúbenejšou potravinou na strednom Slovensku. O mineráloch to zrejme neplatí. Najnovší prieskum nitrianskej poľnohospodárskej univerzity ukázal, že spomínaní Stredoslováci majú prvenstvo v nedostatku horčíka.

Nedostatok magnézia dokáže narobiť poriadnu šarapatu v tele. Bolesť hlavy, únava, arytmia či depresia tvoria len malé percento príznakov.

Väčšia fyzická námaha - rovná sa väčšie množstvo magnézia. Tento pojem dobre pozná aj naša slovenská reprezentantka v akrobatickom lyžovaní Natália Šlepecká.

Minerál nemusíte hľadať len za dverami lekárne. Prírodné zdroje sa nachádzajú aj v olejnatých semenách, zelenine, ryži, banánoch a listovej zelenine.

Pýtate sa a čo obyčajná, čistá voda z kohútika? Podľa odborníčky urobíte lepšie ak si zvolíte tú minerálnu. Telu však urobíte službu, ak minerálne vody striedate. A okrem horčíka si všímajte aj minerál draslík a veľmi priaznivý je nízky príjem sodíka.