Chcete zažiť poriadny fyzický masaker? Stačí vám iba piesok

Každý, kto už bol na dovolenke a mal piesok k dispozícii, vie, aké náročné môže byť už len chodenie po tomto „teréne".

Nie ešte behanie či nebodaj intenzívny tréning. My sme sa ale takého jedného masakru zúčastnili. A poviem Vám - zapotili sme sa aj z pozerania na vytrvalé športové odvážlivkyne.

Nemyslite si, že cvičenie na piesku je určené len pre mladé kosti. Vhodné je aj pre starších či obéznych ľudí, vrátane športovcov po operáciách.

Flexibilita a spálené množstvá kalórii nie sú jedinými výhodami cvičenia. Na pozitívne výsledky sú podľa odborníčky potrebné intenzívne tréningy minimálne každý druhý deň.

Strava je ďalšou podstatnou súčasťou. Ak si už tvrdo zamakáte, siahnuť by ste mali po proteíne či zelenine.