Odborníci sa pozreli na výživové hodnoty obľúbených svetoznámych maškŕt.
Rozhodne nepatria medzi rebríček zdravých potravín, no aspoň z času na čas po nich siahne každý z nás. Chuť na sladké najčastejšie zaháňame chutnými čokoládovými tyčinkami. Aj medzi nimi však vieme nájsť zdravšie aj menej zdravé druhy.
Ako píše Daily Mail, britskí odborníci na výživu pripravili hodnotenie svetoznámych čokoládových tyčiniek na základe ich kalorickej hodnoty, množstva cukru a tuku a celkového zloženia.
Prečítajte si tiež:
Na prvom mieste, a teda s tým najlepším zložením, skončila čokoláda Lindt so 70 percentami kakaa. Tá sa predáva vo forme tabuľkovej čokolády, ale aj tyčiniek. Dva štvorčeky tejto čokolády, alebo zhruba 20 gramov, obsahujú 112 kalórií a ani nie šesť gramov cukru a osem gramov tuku. Navyše, veľkým plusom je zvýšený obsah kakaa a tiež prírodných látok.
Podobne v hodnotení skončila prekvapivo aj tyčinka KitKat. Na 20 gramov obsahuje 104 kalórií, 10 gramov cukru a len päť gramov tuku. „Je zdravšou voľbou, len ak sa držíte malého balenia,“ upozornila britská nutričná odborníčka Ro Huntrissová s tým, že oplátka v tyčinke navyše nemá žiadnu nutričnú hodnotu.
Celkom dobre v ich hodnotení skončili aj takzvané bublinkové čokolády, respektíve tyčinky z nich. Ich výhodou je, že sú ľahké a veľké, a tak sa na pohľad zdá, že si dávate poriadny kus čokolády, no v skutočnosti je to o čosi menej než pri bežných. Na druhej strane ani s nimi to netreba preháňať, stále ide o dosť kalorickú pochutinu.
Stredne dobré hodnotenie dostala tyčinka Snickers. Podľa výživových poradcov patrí medzi čokoládové tyčinky s najvyšším obsahom kalórií, avšak s priemerným obsahom cukru na čokoládovú tyčinku.
Jej výživové hodnoty trochu vylepšuje obsah orieškov. Avšak obsah cukru v nej je vysoký, na 48-gramovú tyčinku je to 22 gramov.
Prečítajte si tiež:
Na opačnom konci hodnotenia, a teda vo veľkej nemilosti výživových poradcov, skončili tyčinky Kinder Bueno, Twix a Mars.
„Vďaka oblátke sa zdá, že je to ľahšia tyčinka s nižšou kalorickou hustotou, ale nenechajte sa oklamať. V skutočnosti ide o jednu z najkalorickejších,“ uviedol britský nutričný poradca Rob Hobson s tým, že má mať viac tuku ako Snickers.
Podobne je na tom aj Twix. Ak už po nich siahnete, pri oboch tyčinkách odborník odporúča balenie si rozdeliť na dvakrát.
Mars je podľa neho dobrým príkladom toho, prečo by kalórie nemali byť jediným detailom, ktorému treba venovať pozornosť. Tu sa treba zamerať na cukor – obsahuje ho zo všetkých tyčiniek najviac.
„Ak by ste denne zjedli jednu tyčinku Mars, boli by ste nielen vystavení rizikám priberania na váhe, vzniku zubného kazu, ale aj chorôb, ako sú cukrovka 2. typu a srdcové choroby,“ varuje nutričný poradca.
Nitrianski vedci vyrobili netradičnú maškrtu:
Práve sa číta
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
