Vedci sa zamerali na istú fázu spánku, ktorá má byť pre nás z hľadiska zdravia veľmi dôležitá.
To, ako spíme, má súvislosť s našou náchylnosťou na ochorenia. S takýmto výsledkom prišiel jeden z najnovších výskumov.
Ukázalo sa, že ľudia, ktorí sa počas spánku častejšie dostanú do fázy REM, mali nižšie riziko mnohých ochorení, píše Medical News Today na základe výsledkov výskumu.
Vedci vyhodnocovali údaje o viac ako 95-tisíc dospelých jedincoch z Veľkej Británie. Získavali ich od účastníkov zo senzorov, ktoré nosili na zápästí. Tie umožnili výskumníkom v priebehu jedného celého týždňa zistiť nielen to, ako dlho spali, ale aj to, či a ako dlho boli v takzvanej REM fáze. Výskumníci následne sledovali ich zdravotný stav v priemere takmer deväť rokov.
Pre upresnenie, REM fáza spánku je obzvlášť intenzívna z hľadiska snov. Mozgová aktivita sa počas nej výrazne zvyšuje a najčastejšie sa v nej objavujú práve tie živé sny.
Oči sa vtedy pod zatvorenými viečkami rýchlo pohybujú, zatiaľ čo väčšina svalov tela zostáva uvoľnená. REM spánok je veľmi dôležitý, najmä pre spracovanie emócií, učenie sa a pamäť.
Prečítajte si tiež:
Výskum ukázal, že tí účastníci, ktorí upadali častejšie do REM fázy, trpeli po rokoch omnoho menej často závažnými ochoreniami, ako sú srdcové choroby, demencia, Alzheimerova choroba či Parkinsonova choroba, ale aj cukrovka či depresia.
Potvrdilo sa aj staré známe, že ani dĺžku spánku z hľadiska zdravia netreba podceňovať. Ukázalo sa, že tí, ktorí spali denne menej než päť hodín, boli na vážne choroby náchylnejší a trpeli nimi častejšie.
Aj keď to, že REM spánok môže mať za následok, že si oddýchneme kvalitnejšie a nie sme takí náchylní na ochorenia, odborníci hovoria, že tvrdenie nie je jednoznačné a je potrebné ho ešte skúmať.
Navyše hovoria aj o možnom opačnom efekte – a to napríklad, že človek má predispozíciu k istému ochoreniu, alebo je v počiatočných štádiách, a preto jeho spánok nie je taký kvalitný.
Nejde o prvý výskum, ktorý sa zameriaval na súvislosť spánku s vážnymi ochoreniami. Napríklad aj americký výskum sa zameriaval na súvislosť medzi REM fázou spánku a konkrétne jedným ochorením, demenciou.
Výskumníci sledovali 321 ľudí vo veku nad 60 rokov počas asi 12 rokov. Vo výsledkoch výskumu hovoria rovnako o preukázanej súvislosti.
Odborník o tom, aký vplyv má na náš spánok šum:
Práve sa číta
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
