Olivový, ľanový, sezamový či tekvicový a mnohé iné. Na trhu nájdeme množstvo olejov, ktoré sú vhodné na všestranné použitie. Špeciálnymi benefitmi sa však môže pochváliť menej známy olej z vlašských orechov.
Olej z vlašských orechov vyniká svojimi zdraviu prospešnými účinkami. Je vyrábaný z rôznych odrôd.
Jeho vplyv pocítime na zdraví srdca, znížení hladiny cukru, ale aj na vlasoch, pleti či kognitívnych schopnostiach, píše Healthshots.com.
Prečítajte si tiež:
Olej z vlašských orechov má veľmi pozitívny vplyv na zdravie srdca. Má pomáhať znižovať zlý cholesterol, ktorý upcháva cievy, a zároveň zvyšuje ten dobrý, ktorý pomáha pri odstraňovaní povlakov z nich.
Má pozitívny vplyv na pamäť, náladu aj kognitívne funkcie. Olej z vlašských orechov je tak vhodné užívať aj ako prostriedok proti „starnutiu mozgu“. Pomáha znižovať riziko prepuknutia Alzheimerovej choroby či demencie.
Olej z vlašských orechov pomáha tiež v boji proti vysokej hladine cukru v krvi. Zároveň dokáže celkovo regulovať cukor v krvi a zabraňovať veľkým výkyvom.
Ide o jeden z najefektívnejších spôsobov, ako bojovať proti zápalu v tele. Užívanie oleja z vlašských orechov pomáha aj pri chronických zápaloch.
Pri vhodnom množstve môže olej z vlašských orechov pomáhať v snahe o reguláciu hmotnosti. Pomáhať má pri kontrole chuti do jedla, čím nám pomôže vybrať si skôr to zdravšie. Zdravé tuky nám navyše pomáhajú cítiť sa sýtejšie.
Prečítajte si tiež:
Orechový olej tiež pomáha pri starostlivosti o pleť. Pôsobí ako prirodzený zvlhčovač, a tak ju pomáha udržiavať hydratovanú. Najviac to ocenia tí, ktorých trápi suchá či podráždená pokožka, ktorú vie upokojiť a vyživiť.
Je prírodným antioxidantom, a tak pomáha bojovať proti prejavom starnutia na pleti. Olej z vlašských orechov chráni pokožku pred voľnými radikálmi, ktoré vedú k jemným vráskam.
Olej z vlašských orechov prospeje aj vlasom. Vyživuje ich a zároveň podporuje ich rast. Dodať im má aj lesk a pomôcť proti lámavosti.
Olej sa dá použiť ako základ omáčok a zálievok do šalátov, ale tiež do marinády na mäso. Použiteľný je aj pri pečení koláčov a pridať si ho môžete aj do smoothie.
Avšak treba myslieť na to, že všetkého veľa škodí. A inak to nie je ani s olejom z vlašských orechov. Jeho nadmerná konzumácia môže viesť k ťažkostiam s trávením či k zvýšeniu telesnej hmotnosti.
Odporúčaním je konzumovať maximálne štyri lyžice denne.
Počet prípadov falšovania olivového oleja trhá rekordy:
Práve sa číta
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
