Datle síce chutia ako sladký dezert, no odborníci ich považujú za jednu z najhodnotnejších potravín na svete.
Datle sú mimoriadne bohaté na vlákninu, ktorá pomáha správnemu fungovaniu čriev a podporuje rast prospešných črevných baktérií. To prispieva nielen k lepšiemu tráveniu, ale aj k silnejšiemu imunitnému systému — zdravé črevá sú totiž základom obranyschopnosti organizmu.
Odborné štúdie ukazujú, že datle obsahujú významné množstvo sacharidov, vlákniny, bielkovín a bioaktívnych látok ako polyfenoly či flavonoidy. Tie pomáhajú chrániť bunky pred poškodením, znižujú zápal v tele a môžu podporovať prevenciu civilizačných ochorení, ako sú srdcovocievne choroby či niektoré druhy rakoviny.
Okrem toho prirodzene dopĺňajú minerály ako draslík a horčík, ktoré sú kľúčové pre činnosť svalov, srdca a nervovej sústavy. Vďaka ich energizujúcemu účinku po nich siahajú aj športovci či ľudia, ktorí potrebujú rýchly, ale zdravý zdroj energie, uvádza web Verywell Healt.
Prečítajte si tiež:
Hoci sú datle sladké, majú priaznivý vplyv na hladinu cukru v krvi. Vláknina spomaľuje vstrebávanie sacharidov, čo môže pomôcť stabilizovať glykémiu a podporiť citlivosť na inzulín. Preto si ich môžu dopriať aj ľudia s cukrovkou alebo inzulínovou rezistenciou — samozrejme, v odporúčanom množstve.
Datle prospievajú aj mozgu. Obsahujú vitamíny skupiny B a antioxidanty, ktoré podporujú nervovú sústavu, pamäť a kognitívne funkcie. Niektoré štúdie naznačujú, že ich pravidelná konzumácia môže prispieť k ochrane mozgových buniek pred degeneratívnymi procesmi.
Prospešné sú aj pri strese či psychickej námahe. Prírodné cukry a minerály rýchlo dopĺňajú energiu, zatiaľ čo antioxidanty pomáhajú organizmu lepšie zvládať oxidačný stres.
Pozrite si archívnu reportáž o modernom zbere orechov:
Práve sa číta
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
