Po jedle by ste mali počkať aspoň dve až tri hodiny, kým si ľahnete spať

Podľa gastroenterológa môže príliš skoré zaspávanie po večeri spôsobiť pálenie záhy, reflux či tráviace ťažkosti. Ak musíte jesť tesne pred spaním, odborník odporúča menšie a ľahko stráviteľné jedlá s nízkym obsahom tukov.

Viac TU.