Mnohé páry robia tú istú chybu a ani si to neuvedomujú. Psychológ vysvetlil, ako si udržať lásku
Aj dlhoročný vzťah môže postupne stratiť iskru. Každodenné povinnosti, pracovný stres či starostlivosť o deti často spôsobujú, že partneri na seba nemajú dostatok času a energie.
Psychológ Aleš Bednařík vysvetľuje, že medzi najväčších nepriateľov partnerských vzťahov patria preťaženosť a presvedčenie, že vzťah bude fungovať automaticky.
Práca, starostlivosť o deti a každodenné povinnosti môžu partnerov vyčerpať natoľko, že im nezostáva energia na spoločné chvíle či prejavy náklonnosti.
Prečítajte si tiež:
Aj malé gestá dokážu veľa
Podľa psychológa nemusí byť starostlivosť o vzťah náročná. Dôležité sú najmä každodenné rituály, ktoré partnerom pomáhajú udržiavať vzájomnú blízkosť.
Môže ísť o objatie či bozk pri odchode do práce, spoločné stolovanie bez mobilných telefónov alebo večerné chvíle strávené v objatí.
Nie je rozhodujúce, koľko času spolu partneri strávia naraz, ale ako často si venujú pozornosť a aká kvalitná je ich komunikácia.
Aj krátky rozhovor o tom, ako sa druhému darilo v práci alebo čo ho počas dňa potešilo, môže pomôcť posilniť vzájomné puto.
Prečítajte si tiež:
Nezabúdajte na pochvaly a vďačnosť
Dôležitou súčasťou zdravého vzťahu sú podľa psychológa aj pozitívne reakcie. Partneri by si mali pravidelne vyjadrovať uznanie, vďačnosť či obdiv.
Môže ísť o pochvalu za dosiahnutý úspech, poďakovanie za pripravený obed alebo jednoduchý kompliment.
Bednařík však upozorňuje, že takéto prejavy by nemali byť iba mechanickým zvykom.
Ak partner poďakuje automaticky a bez skutočného záujmu, druhá strana môže vycítiť, že jeho slová nie sú úprimné.
Aj zaužívané rituály by preto mali sprevádzať vedomá pozornosť a autentický záujem o druhého človeka.
Prečítajte si tiež:
Kedy vyhľadať párového terapeuta?
Mnohé páry podľa psychológa považujú návštevu odborníka za poslednú možnosť pred rozchodom. Pomoc však môže byť užitočná oveľa skôr.
„Keď máme opakované konflikty, točia sa okolo toho istého, nevieme ich dokončiť, lebo sa pohádame a uvedomujeme si, že sme zaseknutí komunikačne, tak vtedy je tá chvíľa,“ vysvetľuje.
Párová terapia môže partnerom pomôcť odhaliť nevhodné komunikačné návyky a pochopiť, prečo sa opakovane dostávajú do rovnakých konfliktov.
Podľa Bednaříka však niektorí ľudia, častejšie muži, odmietajú predstavu, že by mali svoje súkromné problémy rozoberať s treťou osobou.
Práve otvorenosť a ochota pracovať na zaužívaných spôsoboch komunikácie však môžu byť dôležité pri zlepšovaní vzťahu.
Páči sa vám tento obsah?
Pridajte si tnlive.sk ako preferovaný zdroj na Google, aby ste videli viac obsahu ako tento.
Pridať preferovaný zdroj
