Po prehratom zápase dieťa nepotrebuje kritiku. Psychológ radí, ako by mali reagovať rodičia

Športová príprava detí sa nekončí pri fyzickom tréningu a zdokonaľovaní techniky. Rovnako dôležitá je aj psychická odolnosť, schopnosť zvládať stres či vyrovnať sa s vlastnými chybami. Športový psychológ a mentálny kouč Peter Kuračka upozorňuje, že veľkú úlohu v tomto procese zohrávajú aj rodičia. Práve ich reakcie môžu rozhodnúť o tom, či bude dieťa šport vnímať ako radosť, alebo ako zdroj tlaku.

Mentálna príprava pomáha mladým športovcom nielen podávať stabilnejšie výkony, ale aj lepšie zvládať náročné situácie. Deti sa vďaka nej učia sústrediť na tréning a súťaž, pracovať so stresom, ovládať emócie a budovať zdravú sebadôveru.

Podľa Kuračku je dôležité začať s rozvojom týchto schopností už v mladom veku. Prístup sa síce líši podľa veku dieťaťa, základné princípy však zostávajú podobné ako pri dospelých športovcoch.

Rodičia ako opora pri výhrach aj prehrách

Jednou z najväčších výziev je zvládanie prehier a vlastných chýb. Ak dieťa odohrá nevydarený zápas, rodičia by podľa odborníka nemali reagovať prehnane emotívne ani sa sústrediť výlučne na výsledok. „Je dôležité emočne sa od toho trochu oddeliť, neprežívať to tak a byť tam skôr fanúšikom pre to dieťa,“ vysvetľuje Kuračka.

Rodič by mal byť predovšetkým oporou. Dieťa totiž potrebuje cítiť, že má na svojej strane človeka, ktorý ho podporí bez ohľadu na to, či vyhrá alebo prehrá. Najmä pri deťoch do 13 rokov je podľa psychológa dôležité pracovať aj so samotnými rodičmi a naučiť ich správne komunikovať.

Rozdiely medzi deťmi, ktoré majú mentálnu prípravu, a tými, ktoré ju nemajú, sa môžu prejaviť v ich prežívaní aj výkone. Deti, ktoré sa učia pracovať so svojimi emóciami, zažívajú menej stresu, majú zo športu väčšiu radosť a dokážu byť na ihrisku odvážnejšie a aktívnejšie.

Mentálna odolnosť pomáha aj v dospelosti

Tieto princípy pritom nemusia využívať iba mladí športovci. Aj dospelí sa môžu naučiť lepšie prijímať vlastné chyby a neviazať svoju sebadôveru na dokonalý výkon či názor okolia.

Dôležité je podľa Kuračku sústrediť sa na prípravu a urobiť maximum, no samotný výsledok už nedokázať ovplyvniť za každú cenu. Práve takýto prístup pomáha budovať zdravšiu sebadôveru.

A čo je pri športovej príprave dôležitejšie – fyzická alebo mentálna stránka? Odborník v tom má jasno. Jedna bez druhej nestačí. Kvalitná príprava musí byť komplexná a zahŕňať fyzickú, technickú, taktickú aj mentálnu zložku.

Šport by podľa neho mal predovšetkým prinášať radosť a pomáhať deťom rozvíjať sa. Práve to je základ, ktorý si môžu preniesť aj do dospelosti.