Za šesť týždňov 10 kíl dole. To sľubuje táto diéta

Diéta OMG sľubuje desať kíl dole za šesť týždňov. Počas nej jete trikrát denne, nariaďuje vám piť čiernu kávu a ranné cvičenie. Ale odborníci sú voči nej skeptickí, pretože keď s diétou skončíte, hrozí vám jojo efekt a ranné cvičenie nie každému vyhovuje.

Nová diéta pochádza z hlavy osobného trénera z USA Paula Khanna. Podľa neho sa tuky najlepšie spaľujú, keď cvičíme nalačno, takže pred raňajkami. A aký je jej princíp?

Ráno si zacvičíte, jete trikrát denne, ale raňajkuje sa až po desiatej hodine. Po cvičení sa máte osprchovať studenou vodou, pretože sa vám tak zrýchli metabolizmus. Potom si máte dať šálku horúcej čiernej kávy. 

Čo nesmiete?

Mali by ste jesť veľa bielkovín a zeleniny, naopak málo sacharidov a tiež niektoré ovocie. Povolené sú čučoriedky, citrón, ananás, jahody, avokádo, grep, limetky, slivky a zakázané sú ďatle, hrušky a marhule. Posledné jedlo by ste si mali dať podvečer a malo by byť ľahké.

Odborníci ale nie sú nadšení, pretože diéta je rýchla. Optimálne chudnutie je pol kila až kilo za týždeň. Nevýhodou je tiež aj radikálne obmedzenie sacharidov, čo neprospieva mozgu. Po návrate k normálnemu jedlu hrozí jojo efekt. Tiež káva nalačno nie je veľmi zdravá, môže podráždiť žalúdok a cvičenie ráno a nalačno môže niekomu spôsobiť závrat.

Čím sa u nej inšpirovať?

Napríklad tým, že je lepšie jesť viac zeleniny ako ovocia. Dobrý je aj pravidelný pohyb a pokiaľ vám to vyhovuje, tak nemusí byť zlé jesť len trikrát za deň.