Osemhodinová diéta je hitom. V Amerike z nej šalejú

Nová postava už za týždeň? To sľubuje nová osemhodinová diéta. Kniha od autorov Davida Zinczenka a Petera Moorea sa stala hitom. Základným pravidlom diéty je, že môžete jesť, čo chcete, ale len medzi deviatou hodinou ráno a piatou hodinou popoludní. Za osem dní by ste vraj mali schudnúť päť kilogramov. Píše doma.nova.cz.

Podľa autorov knihy za obezitu a zvýšený výskyt diabetesu môže to, že zostávame dlho hore a jedávame neskoro večer. "Naše telá nie sú schopné spracovať všetko to jedlo, ktoré zjeme večer, a tak kalórie končia tam, kde nemajú. Na bokoch a zadku," píšu v knihe.

Jedávať tiež môžete od 11.00 do 19.00 h, ale potom už nie. Autori majú svoju teóriu podloženú štatistikami, podľa ktorých obezita narastá v posledných 50 rokov a práve v tomto období sa aj rozšíril zvyk byť dlho hore a jesť aj neskoro v noci. Pokiaľ to ale obmedzíte na osemhodinový režim, ovplyvní to váš metabolizmus. Bude rýchlejší, efektívnejšie spáli kalórie.

Počas výskumu porovnali 24 a 8 hodinový stravovací režim na myšiach. Výsledky ukázali, že skupina zvierat, ktorá dodržovala osemhodinový cyklus nepribrala, aj keď dostávala vysokolarickú stravu.

Nejde však o novú myšlienku. Aj iné výskumy ukázali, že vysokokalorická strava sa večer ukladá rýchlejšie ako počas dňa. Ideálne je jesť najneskôr dve až tri hodiny predtým, ako idete spať a dať si na večeru jedlo bohaté na bielkoviny a nie sacharidy.