Vzniku skutočného zdravotného problému často predchádzajú varovné signály.
Únava, podráždenosť či pálenie očí sa často považujú za dôsledok stresu či náročného pracovného tempa.
Odborníci však tvrdia, že môžu upozorňovať na preťaženie organizmu či nedostatok dôležitých vitamínov a minerálov.
„Jednou z častých tém, ktoré dnes ľudia riešia, je dlhodobá únava, ktorá nemizne ani po výdatnom spánku. Môže súvisieť s nedostatkom železa, horčíka, vitamínu B12, ale aj s chronickým stresom alebo narušeným črevným mikrobiómom. Ľudia podceňujú aj tzv. mozgovú hmlu – zhoršené sústredenie, výpadky pamäti alebo spomalené myslenie. Pritom môže ísť o prvý prejav nedostatku vitamínu B12, poruchy štítnej žľazy alebo dlhodobého vyčerpania organizmu,“ upozorňuje Pavla Horáková, vedúca online poradne MojaLekáreň.sk.
Podľa nej organizmus pri dlhodobom preťažení začne „šetriť“ na menej dôležitých funkciách. Práve vtedy sa môžu objaviť problémy s koncentráciou či kvalitou spánku.
„Práve tieto nenápadné zmeny bývajú jedným z prvých signálov, že organizmus dlhodobo nezvláda záťaž,“ dodáva odborníčka.
Mozog si pritom takéto signály môže „prekladať“ práve ako dôsledky stresu či prepracovania.
Horáková taktiež upozorňuje na prepojenie črevného mikrobiómu a psychiky. Až 90 až 95 percent serotonínu, teda hormónu ovplyvňujúceho náladu, spánok alebo vnímanie stresu, vzniká v tráviacom trakte.
„Ak je črevný mikrobióm narušený napríklad stresom, nevhodnou stravou alebo po antibiotikách, problém sa nemusí prejaviť len trávením. Často sa najskôr objaví podráždenosť, úzkosti, zlá nálada alebo nespavosť,“ tvrdí.
Niektorí by na pandémiu najradšej zabudli, iní s následkami ochorenia COVID-19 bojujú dodnes. Viac v reportáži:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
