Roky vám môže ničiť kosti bez jediného varovania. Ochorenie sa nevyhýba ani mladým ľuďom

Osteoporóza sa často označuje ako tichý zlodej kostí. Človek totiž nemusí dlho vedieť, že jeho kosti strácajú pevnosť. Ide o ochorenie, pri ktorom sa postupne znižuje množstvo kostnej hmoty, čím rastie riziko zlomenín. Podľa Eleny Ďurišovej, primárky reumatologicko-rehabilitačného centra v Hlohovci, môže postihnúť ľudí v každom veku, ženy aj mužov.

Rizikové faktory sa podľa odborníčky delia na ovplyvniteľné a neovplyvniteľné. Medzi faktory, ktoré človek nemôže zmeniť, patrí napríklad vek, ženské pohlavie a genetické predispozície.

Na druhej strane sú okolnosti, ktoré možno ovplyvniť vlastným životným štýlom. Patrí medzi ne nedostatočný príjem vápnika, málo pohybu, konzumácia alkoholu, fajčenie a užívanie niektorých liekov, ktoré majú negatívny vplyv na kosti.

Práve pohyb má podľa Ďurišovej význam nielen pri prevencii, ale aj pri liečbe osteoporózy. Je dôležitý pre celý organizmus vrátane mozgu a ďalších orgánov.

Pohyb pomáha, musí však byť správne zvolený

Pri osteoporóze sa využíva kinezioterapia, teda liečba pohybom. Jej cieľom je vhodne zostaveným a pravidelným cvičením podporiť stav kostí a zlepšiť fungovanie pohybového aparátu. Odborníčka zdôrazňuje, že cvičenie musí byť správne nastavené a prispôsobené konkrétnemu pacientovi. Osteoporóza totiž môže postihovať ľudí rôzneho veku a ich potreby sa líšia.

Dôležitou súčasťou rehabilitácie je riešenie svalovej nerovnováhy. Svaly, ktoré sú nadmerne napäté, treba uvoľniť, zatiaľ čo oslabené svaly je potrebné posilniť. Cvičenie sa môže zamerať aj na svalstvo panvového dna. Jeho správne fungovanie môže podľa Ďurišovej prispieť k zlepšeniu činnosti vnútorných orgánov a k zníženiu bolestí chrbtice.

Súčasťou starostlivosti sú tiež dychové cvičenia a poučenie o správnom zaťažovaní chrbtice. Pri pokročilejšej osteoporóze sa totiž môžu meniť pomery v oblasti hrudnej chrbtice a dochádzať k vytváraniu hrbu. Odborníčka odporúča aj každodennú chôdzu v nenáročnom teréne v trvaní 30 až 60 minút, pričom pohyb treba prispôsobiť zdravotnému stavu pacienta.

Nie každý druh pohybu je ale pri osteoporóze vhodný. Rizikové sú najmä aktivity, pri ktorých hrozí pád, náraz alebo nadmerné zaťaženie, ktoré by mohlo viesť k zlomenine. Primárka medzi nevhodné pohyby zaradila šmykové pohyby, nevhodné zdvíhanie bremien, skoky a preskoky. Opatrnosť je potrebná aj pri kolektívnych športoch, pri ktorých hrozí pád.

Osteoporóza sa dá zachytiť aj pred zlomeninou

Hoci sa ochorenie môže prejaviť až zlomeninou, existujú možnosti, ako ho diagnostikovať skôr. Základným vyšetrením, ktoré spomenula Ďurišová, je denzitometria. Pri diagnostike sa podľa potreby využívajú aj ďalšie pomocné vyšetrenia, na základe ktorých možno nastaviť komplexnú liečbu.

Odborníčka rozlišuje tri úrovne prevencie. Primárna prevencia sa týka detstva a dospievania. V tomto období je dôležité vybudovať čo najväčšie množstvo kvalitnej kostnej hmoty. Podľa Ďurišovej sa tento proces uskutočňuje približne do 35 rokov.

Sekundárna prevencia sa zameriava na pacientov, u ktorých sa osteoporóza alebo rizikové faktory zachytia včas. Cieľom je začať s potrebnými opatreniami a liečbou ešte pred vznikom závažných komplikácií.

Terciárna prevencia nastupuje u pacientov, ktorí už utrpeli zlomeninu. Dôležité je predchádzať ďalším zlomeninám a zmierňovať následky ochorenia.

Podľa Ďurišovej je pri starostlivosti o ľudí s osteoporózou dôležité nielen znižovať riziko ďalších zlomenín, ale aj zmierňovať bolesť a zlepšovať kvalitu života. Práve včasné rozpoznanie ochorenia, prevencia a vhodne nastavená liečba môžu pomôcť predísť komplikáciám, ktoré výrazne zasahujú do každodenného fungovania človeka.

Pozrite si pokračovanie rozhovoru, kde sa dozviete viac: