Priberáte a neviete z čoho? Môže za tým byť aj váš telefón

To, že žiarenie z mobilného telefónu, televízora alebo počítača v noci, kedy by mal náš organizmus odpočívať, má na náš spánok vplyv, je už všeobecne známe. Neovplyvňuje to len kvalitu spánku, ale aj náš metabolizmus. Na to, aby v noci dokonale fungovalo naše spaľovanie, potrebujeme správnu hladinu melatonínu. Jeho produkcia sa naruší, pokiaľ skutočne nespíme v čierno-čiernej tme.

Vedci tvrdia, že aj krátke vlnové dĺžky modrého svetla, ktoré vyžarujú spomínané zariadenia, má ničivý efekt na náš metabolizmus. Aj pri obyčajnom nabíjaní telefónu. Odborníci z univerzity v španielskej Granade pichali potkanom injekcie melatonínu, ktoré pomáhali pri regulácii ich systému, takže pomohli aj v boji s obezitou a cukrovkou.

Odborníci z univerzity v Manchestri preverujú, ako regulácia spánku môže pomôcť pacientom s diebetesom a chorobami spojenými s obezitou. "Keď spíte kratšie a ste v noci vystavený takémuto svetlu, narúča to sekréciu melatonínu, čo prispieva k zmenám v metabolizme," hovorí doktor Simon Kyle.

Modré sveto je najškodlivejšie, pretože udržiava myseľ v pohotovosti. Aj začiatkom tohto roka vedci z univerzít v Oxforge, Cambridgei a Harvarde varovali, že nedostatok spánku môže spôsobiť vážne zdravotné problémy ako rakovinu, srdcové ochorenia, diabetes 2. typu a obezitu, pretože narúša "telesné hodiny".

V dnešnom modernom svete plnom smartfónov, tabletov a počítačov sa mnohí z nás do nich pozrú aj v noci. Doktor Kyle odporúča, aby sme si na noc všetky tieto zariadenia povypínali.