Ako na bezsenné letné noci? Poradíme vám
Niektorí otvárajú balkóny, iní si dávajú studený uterák alebo ventilátor.
Prečo počas letných nocí nevieme spať? Mení sa biochémia mozgu, zvyšuje sa agresivita, ľudia môžu byť podráždení a to sa prejavuje aj poruchami spánku. Bezsenné noci riešime každý po svojom. Niektorí otvárajú balkóny, iní si dávajú studený uterák alebo ventilátor.
Ventilátorom radšej ochladzujte celú miestnosť, nielen svoje telo, aby nedošlo k prechladnutiu. Pozor by si mali dávať najmä ľudia s ekzémom. Pri nachladnutí sa im atopická dermatitída zhorší. Podľa odborníkov by sme nemali spať nahí, ale dať si na seba ľahké a vzdušné materiály.
Mali by ste zmeniť prikrývku, vetrať a piť dostatok tekutín. Pred spánkom je dobrá aj vlažná sprcha. Vďaka nej klesne telesná teplota.
Páči sa vám tento obsah?
Pridajte si tnlive.sk ako preferovaný zdroj na Google, aby ste videli viac obsahu ako tento.
Pridať preferovaný zdroj
