Stuhnutosť, preskakovanie palca či mravčenie môžu súvisieť s používaním telefónu. Pri pretrvávajúcich ťažkostiach treba vyhľadať lekára.
Smartfón sa pre mnohých ľudí stal celodenným pracovným aj zábavným nástrojom. Píšeme na ňom správy, platíme účty, sledujeme videá a dlhé minúty scrollujeme. Opakované pohyby však môžu preťažiť palce, prsty aj zápästia, píše Euronews.
Takzvaný texting thumb (píšuci palec) nie je jedna presná diagnóza. Označuje viacero ťažkostí spojených s používaním telefónu. Objaviť sa môže stuhnutosť, pulzujúca bolesť pri kĺbe, nepríjemné preskakovanie pri ohýbaní palca, mravčenie alebo slabší úchop.
Prečítajte si tiež:
Chirurg Eugene Tsai z Cedars Sinai Orthopaedics and Sports Medicine upozornil, že ľudské ruky neboli vytvorené na celodenné používanie telefónu.
Problém zhoršujú aj dnešné zariadenia, ktoré sú väčšie a ťažšie než staršie modely. Používatelia ich navyše držia v rovnakej polohe oveľa dlhšie.
Dlhé znehybnenie zápästia a lakťa môže vyvolať bolesť pri koreni palca. Pri držaní telefónu vo zvislej polohe sa zvyšuje záťaž aj na ďalšie prsty.
Opakované preťažovanie môže prispieť ku karpálnemu tunelu, artritíde, De Quervainovej tenosynovitíde alebo k bolestivému preskakovaniu palca.
Verywell Health doplnil, že opakované scrollovanie palcom môže zapáliť šľachy v mieste, kde sa palec spája so zápästím. Takzvaná smartfónová ruka sa môže prejaviť bolesťou a mravčením v zápästí, dlani, palci aj ďalších prstoch. Pri pretrvávajúcej bolesti, nočnej bolesti, opuchu, slabosti alebo necitlivosti treba už vyhľadať lekára.
Prečítajte si tiež:
Najjednoduchšou ochranou sú kratšie prestávky. Pomôcť môže aj striedanie rúk, písanie ukazovákom namiesto palca a pravidelná zmena úchopu.
Užitočné sú funkcie hlasového diktovania a väčšie písmo, vďaka ktorému netreba telefón držať tak blízko pri tvári.
Praktické môžu byť aj kruhové úchyty pripevnené na zadnú časť telefónu. Hmotnosť rozložia na väčšiu časť ruky a pri sledovaní videa poslúžia ako stojan.
Úľavu môžu priniesť aj jemné cviky. Zápästie možno pomaly ohýbať smerom k sebe a od seba, palcami krúžiť a každý prst zvlášť precvičiť. Pri bolesti pri koreni palca môže pomôcť položiť dlaň na rovnú plochu a palec opatrne odtiahnuť od ostatných prstov.
Ak bolesť, mravčenie alebo necitlivosť neustupujú ani po obmedzení používania telefónu, človek by mal navštíviť lekára.
Pozrite si aj reportáž o jedení s mobilom:
Práve sa číta
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
