Vysoký krvný tlak často nemá žiadne výrazné príznaky, no dlhodobo môže zaťažovať srdce aj cievy. Vedci preto skúmajú, či by k jeho udržaniu v zdravších hodnotách mohli prispieť aj každodenné návyky. Pozornosť tentoraz venovali čiernemu čaju.
Problémy s vysokým krvným tlakom trápia mnohých Slovákov. Človek pritom nemusí pociťovať, že s jeho telom niečo nie je v poriadku. Ak sa však vysoké hodnoty dlhodobo nekontrolujú, môžu zvyšovať riziko vážnych zdravotných komplikácií.
Vedci preto skúmajú aj jednoduché zmeny v každodennom živote, ktoré by mohli pomôcť udržiavať krvný tlak v zdravších hodnotách. Jedna zo štúdií sa zamerala na nápoj, ktorý si mnohí ľudia doprajú každý deň – čierny čaj. Upozornil na to portál Knowridge.
Prečítajte si tiež:
Výskumníci z University of Western Australia sledovali 95 dospelých ľudí vo veku od 35 do 75 rokov. Rozdelili ich do dvoch skupín. Jedna pila tri šálky čierneho čaju denne, druhá dostávala nápoj podobnej chuti, ktorý čaj neobsahoval.
Vedci pritom dbali na to, aby oba nápoje obsahovali rovnaké množstvo kofeínu. Chceli tak zistiť, či za prípadným účinkom stojí samotný čaj, a nie iba kofeín. Po šiestich mesiacoch sa ukázalo, že ľudia, ktorí pravidelne pili čierny čaj, mali krvný tlak nižší ako účastníci z druhej skupiny. Rozdiel nebol výrazný, no podľa vedcov môže mať aj takéto mierne zníženie pri dlhodobom udržaní význam.
Odpoveď môže byť ukrytá v látkach, ktoré sa v čaji prirodzene nachádzajú. Čierny čaj podľa webu ScienceInsights obsahuje flavonoidy – rastlinné látky, ktoré sa spájajú so zdravím srdca a ciev. Vedci predpokladajú, že môžu pomáhať cievam lepšie reagovať na prúdenie krvi. Tie sa tak môžu ľahšie prispôsobovať a výsledkom môže byť aj mierne zníženie krvného tlaku.
Prečítajte si tiež:
Výsledky štúdie neznamenajú, že čierny čaj dokáže vysoký krvný tlak vyliečiť. Ľudia, ktorí užívajú lieky na tlak, by ich rozhodne nemali na základe podobného výskumu vysadzovať alebo meniť dávkovanie.
Čierny čaj môže byť skôr súčasťou celkového zdravšieho životného štýlu. Dôležitý je pravidelný pohyb, dostatok ovocia a zeleniny, obmedzenie nadmerného príjmu soli či udržiavanie zdravej hmotnosti.
Pozor si treba dať aj na to, čo si do čaju pridávame. Veľké množstvo cukru alebo kalorických prísad môže znížiť niektoré výhody nápoja.
Pre ľudí, ktorí si čierny čaj už teraz radi doprajú, tak výskum prináša ďalší možný dôvod, prečo ho zaradiť do každodenného režimu. Tri šálky denne však rozhodne nemožno považovať za náhradu liečby ani zdravého životného štýlu.
Takmer polovica Slovákov má vysoký krvný tlak. Počet pacientov vzrástol aj medzi deťmi. Pozrite si archívnu reportáž:
Práve sa číta
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
