Každý deň hrsť vlašských orechov? Vedci odhalili ich možný vplyv na psychiku
Vlašské orechy môžu mať pozitívny vplyv nielen na srdce a trávenie, ale aj na psychiku. Nový výskum naznačuje, že podporujú tvorbu serotonínu a môžu prispievať k lepšej nálade.
Pravidelná konzumácia vlašských orechov môže mať podľa vedcov pozitívne účinky nielen na fyzické, ale aj psychické zdravie. Podľa nového výskumu podporujú tvorbu serotonínu, hormónu šťastia, a priaznivo ovplyvňujú črevnú mikroflóru, informuje Dívány.
Serotonín zohráva dôležitú úlohu pri regulácii nálady. Pri dostatočnej hladine prispieva k lepšej psychickej rovnováhe a znižovať náchylnosť na poruchy nálady.
Prečítajte si tiež:
Pozitívne účinky
Konzumácia vlašských orechov môže zvyšovať množstvo určitých metabolitov, ktoré sa dajú zistiť v krvi aj v stolici. Tieto látky podporujú trávenie a môžu priaznivo vplývať aj na fungovanie mozgu prostredníctvom takzvanej osi črevo - mozog.
Výskumníci sledovali niekoľko biomarkerov:
-
5-HIAA: produkt rozkladu serotonínu, ktorého zvýšená hladina môže naznačovať vyššiu produkciu serotonínu v tele.
-
Urolitín: látka s protizápalovými vlastnosťami, ktorú vytvára črevný systém pri spracovaní orechov.
-
Kortizol: stresový hormón, ktorého hladina zostala počas výskumu nezmenená. To naznačuje, že orechy nepôsobia na organizmus priamo upokojujúco.
Prečítajte si tiež:
Odborníci upozorňujú, že na potvrdenie výsledkov bude treba ďalšie skúmanie.
Do výskumu sa zapojilo 31 ľudí, prevažne žien vo veku 24 rokov. Účastníci mali počas sledovania obmedzenú fyzickú aktivitu. Zo štúdie boli vylúčení ľudia s alergiou na orechy, akútnymi či chronickými ochoreniami, ale aj tí, ktorí užívali lieky alebo výživové doplnky, uvádza Royal Society of Chemistry.
Pozrite si reportáž o ďalšom SMS podvode:
Páči sa vám tento obsah?
Pridajte si tnlive.sk ako preferovaný zdroj na Google, aby ste videli viac obsahu ako tento.
Pridať preferovaný zdroj
