Vysoký krvný tlak môže zostať dlho bez povšimnutia, pretože často nespôsobuje žiadne výrazné príznaky. Pravidelné meranie môže pomôcť odhaliť problém včas. Dôležité však je dodržať správny postup, aby výsledné hodnoty neboli skreslené.
Vysoký krvný tlak patrí medzi zdravotné problémy, o ktorých človek nemusí dlhý čas vôbec vedieť. Podľa farmaceutky Veroniky Zábranskej je nebezpečný práve tým, že často nebolí a nemusí sa prejavovať výraznými príznakmi.
Práve preto má význam pravidelné meranie a správna interpretácia nameraných hodnôt. Tlak si pritom môžeme kontrolovať aj doma, treba však dodržať niekoľko zásad.
Prečítajte si tiež:
Na domáce meranie farmaceutka odporúča kvalitný automatický tlakomer s manžetou umiestnenou na ramene. Tlak je vhodné merať ráno a v pokoji.
Meraniu by nemalo bezprostredne predchádzať cvičenie ani pitie kávy. Človek by si mal vyhradiť chvíľu, počas ktorej nebude v strese či zhone.
Ak si potrebujete tlak pravidelne sledovať, vhodné je merať ho každý deň približne za rovnakých podmienok. Jedno meranie pritom nemusí byť dostatočne vypovedajúce.
„Je lepšie merať dvakrát po sebe, pretože niekto môže na prvé meranie zareagovať stresovou reakciou,“ vysvetľuje farmaceutka. Druhé meranie odporúča vykonať približne po minúte.
Prečítajte si tiež:
Dôležitá je aj správna poloha tela. Pri meraní by mal človek sedieť, chrbát mať opretý a obe chodidlá položené na zemi. Nohy by nemali byť prekrížené.
Ruka má byť voľne položená a podopretá, pričom manžeta sa umiestňuje približne dva až tri centimetre nad lakťovú jamku. Počas samotného merania by sa človek nemal rozprávať ani hýbať.
Ak tlakomer zaznamená pohyb, ktorý mohol výsledok ovplyvniť, meranie je vhodné zopakovať.
Pri prvých meraniach je dobré skontrolovať tlak na oboch rukách. Podľa Veroniky sa následne meria na tej ruke, na ktorej boli zaznamenané vyššie hodnoty. Ak medzi rukami nie je rozdiel, človek si môže vybrať jednu z nich a tú používať aj pri ďalších meraniach.
Prečítajte si tiež:
Za ideálnu hodnotu krvného tlaku sa považuje 120/80 mmHg. Problémom sú najmä opakovane zvýšené hodnoty.
Za hranicu hypertenzie sa považuje hodnota 140/90 mmHg a vyššiu. Podstatné pritom nie je jedno náhodné meranie, ale najmä situácia, keď sa vysoké hodnoty objavujú opakovane.
Pri nízkom krvnom tlaku môžu podľa Zábranskej pomôcť napríklad dostatočný príjem tekutín či pomalšie vstávanie. Pozornosť však venovala predovšetkým vysokému tlaku a jeho pravidelnému sledovaniu.
Ak si človek opakovane nameria zvýšené hodnoty, mal by sa obrátiť na lekára. So základnou orientáciou, správnym meraním či výberom vhodného tlakomeru môže pomôcť aj lekárnik.
Práve sa číta
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
