Najskôr výstrahy pred horúčavami, potom ochladenie

Najbližšie dni zasiahne Slovensko tretia vlna horúčav. Bude však trvať krátko. Pocítiť by sme to mali začiatkom budúceho týždňa. Po nej treba počítať s výrazne studeným frontom. Na pondelok (11.7.) a utorok (12.7.) už meteorológovia vydali výstrahy pred horúčavami.

Výstraha druhého stupňa platí dnes pre Bratislavský, Nitriansky a Trnavský kraj. Teplota vzduchu tam môže vystúpiť na 35 stupňov Celzia. Pre Banskobystrický, Trenčiansky, Košický a Prešovský kraj platia výstrahy prvého stupňa. Počas dňa by tam malo byť 33 až 34 stupňov Celzia. Vysoké teploty by mali ustať večer. Bez výstrah bude len sever a časť stredného Slovenska.

V utorok bude na väčšine územia podľa SHMÚ ešte teplejšie. Výstraha druhého stupňa sa má rozšíriť pre celú južnú polovicu územia. Bez výstrah je len sever a časť stredného Slovenska. Výrazné oteplenie spôsobí tlaková výš, ktorá bude siahať od Álp až po Čierne more a po jej zadnej strane začne na Slovensko prúdiť teplý vzduch od juhozápadu.

Dôležitý pitný režim

Horúčavy robia problémy kardiakom i ľuďom s vysokým krvným tlakom, so závažnými ochoreniami, ľuďom vo vyššom veku, deťom, novorodencom či tehotným ženám. Dospelý človek by mal v teple denne vypiť aspoň tri litre tekutín. V prípade fyzicky náročného povolania treba i viac. Nevhodné sú nápoje s obsahom cukru, kofeínu, chinínu či alkoholu. Do pitného režimu sa teda nezapočítavajú malinovky, pivo, alkohol či káva. Ideálna je obyčajná voda, najlepšie vlažná. Piť treba pravidelne v menších dávkach a nečakať na pocit smädu.

Kedy sú vhodné vychádzky

Deti s hmotnosťou asi desať kilogramov by mali prijať minimálne liter tekutín, tie v predškolskom veku jeden a pol litra a školáci dva až dva a pol litra denne. Vyhnúť by sa mali priamemu pobytu na slnku v obedňajších hodinách, na hlave treba mať ochranu. Vychádzky s deťmi sú vhodné do 11.00 h alebo po 16.00 h.

Kardiaci sa musia vyhýbať priamemu pobytu na slnku od 11.00 h do 15.00 h. Ak musia ísť v súrnych prípadoch von, na hlave by mali mať pokrývku, na sebe ľahké oblečenie, zabudnúť nemožno na vlažnú vodu a lieky.

"Takisto neodporúčame vykonávať fyzicky náročnú prácu," upozornila hovorkyňa Národného ústavu srdcových a cievnych chorôb (NÚSCH) Dobroslava Krajačičová. Kardiaci by mali uprednostniť krátke vychádzky medzi 5.00 h a 7.00 h a večer po západe slnka okolo 22.00 h. Deti choré na srdce by mali pobyt vonku počas horúčav úplne minimalizovať.