Na tento trik proti kašľu nepotrebujete žiadne lieky. Lekárka prezradila, ako si rýchlo uľaviť

Pomaly prichádza zima a s ňou aj sezóna neutíchajúceho kašľania vo verejných priestoroch. Väčšina ľudí sa snaží nenápadne záchvat kašľa potlačiť, no nie je to najlepšie riešenie. Portál Jutarnji.hr prináša niekoľko rád od skúsenej pneumologičky, ako si rýchlo a efektívne poradiť s takýmto záchvatom.

Okrem už známych trikov ako zázvor, celé strúčiky cesnaku či lyžica medu je tu aj zopár nevídaných:

Nádych vlhkého vzduchu

Suchý vzduch môže podráždiť dýchacie cesty a zhoršiť kašeľ. Preto sa oplatí dbať na vlhkosť vzduchu v miestnosti, najmä počas vykurovacej sezóny. Pomôcť môže zvlhčovač vzduchu umiestnený v spálni alebo teplá sprcha, pri ktorej vdychujeme vlhký vzduch.

Zmeňte spánkovú polohu

Ak sa váš kašeľ zhoršuje potom, ako si ľahnete, môže to súvisieť práve s polohou vášho tela. V ľahu sa totiž hlieny hromadia v zadnej časti hrdla a dráždia ho.

Táto poloha zároveň zhoršuje aj príznaky refluxu, čo je návrat žalúdočného obsahu späť do pažeráka.

Úľavu môže priniesť vyvýšenie hornej časti tela.

Technika potlačenia kašľa

Doktorka Rose Paccione pre Health Essentials ponúkla trik, ako zastaviť prichádzajúci záchvat. Upozorňuje však, že trik sa nesmie vykonávať pri vykašliavaní sekrétov a dusivom kašle.

Technika:

• Hneď ako pocítite šteklenie v krku, priložte si ruku na ústa.
• Prehltnite všetky sliny naraz.
• Zadržte dych na niekoľko sekúnd bez toho, aby ste to nútili.
• Potom pomaly a rovnomerne dýchajte približne 30 sekúnd.
• Normálne sa nadýchnite nosom a odložte ruku z úst.
• Ak sa nutkanie vráti, skúste postup zopakovať.

Pozrite si reportáž o novom rozhodnutí ohľadom nasledujúcich MS v hokeji: