Ako dlho budete žiť? Odpoveď môže naznačiť niečo, čo robíme každý deň
Na odhad zdravotných rizík netreba vždy zložité vyšetrenie. Ukazovateľom vie byť aj bežná činnosť.
Rýchlosť chôdze, môže napovedať, v akej kondícii je náš organizmus.
Vedci sledovali viac ako desaťročie zdravotný stav vyše 4000 ľudí s priemerným vekom 69 rokov. Výsledky ukázali, že rýchlejšia chôdza súvisí s nižším rizikom úmrtia. Výskum zverejnili v odbornom časopise JAMA Network Open. Upozornil na ne portál Fox News.
Chôdza je „šiesty vitálny znak"
Účastníci absolvovali krátky test, pri ktorom vedci merali ich bežnú rýchlosť pohybu.
Zároveň nosili na zápästí zariadenia, ktoré deväť dní zaznamenávali ich pohybové návyky. Počas rokov sledovania bola rýchlejšia chôdza v oboch prostrediach spojená s nižším rizikom úmrtia. A to aj po zohľadnení ďalších faktorov, ako vek, zdravotný stav či životný štýl.
Podľa fyzioterapeutky Beth Templinovej, je tempo chôdze takzvaným „šiestym vitálnym znakom“. „Vo fyzioterapii je to momentálny ukazovateľ toho, ako dobre spolupracuje mnoho telesných systémov," dodala pre Fox news.
Na svižnú chôdzu totiž človek potrebuje nielen silné svaly, ale aj správne fungujúce srdce, pľúca, rovnováhu a nervový systém.
Prečítajte si tiež:
Nestačí len chodiť rýchlejšie
Odborníčka starším ľuďom radí posilňovať svaly nôh a zlepšovať rovnováhu. Pomôcť môže napríklad vstávanie zo stoličky bez opory rúk či striedanie pomalšej a svižnejšej chôdze.
Vedci upozorňujú, že samotné zrýchlenie chôdze automaticky neznamená dlhší život. Výskum preukázal len súvislosť, nie priamu príčinu. Výsledky navyše vychádzajú z prevažne zdravšej skupiny starších dospelých, preto ich nemožno bez ďalšieho výskumu zovšeobecniť na celú populáciu.
Markizáci bežali 533 kilometrov za zdravie naprieč Slovenskom. Viac v rozhovore:
Páči sa vám tento obsah?
Pridajte si tnlive.sk ako preferovaný zdroj na Google, aby ste videli viac obsahu ako tento.
Pridať preferovaný zdroj
