Betakarotén sľubuje rýchlejšie a intenzívnejšie opálenie. Ak sa však užíva v nadmernom množstve, môže skôr uškodiť. U fajčiarov dokonca zvyšuje riziko rakoviny pľúc.
Betakarotén je prirodzený pigment, ktorý dodáva oranžovo-červenú farbu mrkve, sladkým zemiakom či tekvici. V tele sa premieňa na vitamín A, ktorý je dôležitý pre zrak, pokožku aj imunitu. V posledných rokoch sa však stal aj obľúbeným „kozmetickým“ doplnkom, pretože údajne prispieva k rovnomernejšiemu a dlhšie trvajúcemu opáleniu.
Mnohí ľudia preto pred dovolenkou siahajú po výživových doplnkoch s betakaroténom alebo si vyberajú opaľovacie krémy a oleje, ktoré ho obsahujú.
„Niektorí sa natierajú tri- až štyrikrát denne, lebo veria, že sa vďaka tomu opália rýchlejšie. No nie je to úplne bezpečné,“ upozorňuje dermatologička Nikola Vološčuková pre CNN Prima NEWS.
Prečítajte si tiež:
Aj pri vitamínoch však platí známe pravidlo – všetkého veľa škodí. Nadmerný príjem betakaroténu môže viesť k tomu, že sa začne ukladať v pokožke. Výsledkom je karotenodermia – neškodné, ale nápadné sfarbenie kože do oranžova, najmä na dlaniach, na chodidlách a na nose.
„Keď sa to s betakaroténom preženie, môže človek doslova vyzerať ako postavička z filmu – oranžová pokožka je výstražný signál,“ vysvetľuje výživová poradkyňa Lenka Tarasidu.
Prečítajte si tiež:
Odborníci odporúčajú, aby dospelí neprekračovali 15 mg betakaroténu denne, deti do 6 rokov by mali zostať pod hranicou 6 mg. U zdravých ľudí, ktorí ho užívajú primerane a krátkodobo, býva zvyčajne dobre tolerovaný. Problém nastáva, ak sa berie dlhodobo alebo bez dohľadu lekára.
Najväčšie riziko však hrozí fajčiarom. Viaceré štúdie, vrátane výskumu s vyše 100-tisíc účastníkmi, ukázali, že u fajčiacich osôb zvyšuje betakarotén riziko rakoviny pľúc až o 24 %.
Ide o takzvaný „betakaroténový paradox“ – látka, ktorá má antioxidačné účinky, sa v tele fajčiarov môže zmeniť na prooxidant a podporiť rast nádorových buniek.
Prečítajte si tiež:
„Ľudia si často myslia, že výživové doplnky sú automaticky bezpečné, lebo sú voľne dostupné. No betakarotén môže pri nesprávnom užívaní spôsobiť viac škody než úžitku,“ varuje Tarasidu.
Odborníci preto odporúčajú s rozumom kombinovať stravu bohatú na betakarotén – napríklad mrkvu, mango či špenát – a opaľovacie prípravky s vysokým ochranným faktorom. Výživové doplnky by mali byť len doplnkom, nie základom starostlivosti o pokožku.
Opálenie by podľa dermatológov malo byť vedľajším efektom zdravej ochrany pred slnkom, nie cieľom za každú cenu.
Pozrite si archívnu reportáž o prvej pomoci pre spálenú pokožku:
Práve sa číta
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
