Máte zlú náladu alebo problémy vo vzťahu? Jednoduchá aktivita môže pomôcť viac, než čakáte
Pre profesionálov je vášňou a životným štýlom, pre iných zase spôsobom, ako po náročnom dni vypnúť. Tanec môže mať pozitívny vplyv nielen na telo, ale aj psychiku. Podľa športového psychológa môže pomáhať uvoľňovať emócie a prospievať aj partnerským vzťahom.
„Keď sa povie slovo tanec, pre mňa je to láska, šťastie a životný štýl. Je to niečo, čo mi osobne prináša slobodu a voľnosť,“ hovorí profesionálna tanečníčka Natália Horváthová.
Podobne ho vníma aj profesionálna tanečníčka Natália Glosíková. Jeho najväčšie pozitívum vidí v radosti, ktorú človeku prináša.
„Keď niečo naozaj milujete, robíte to od srdca a napĺňa vás to,“ opisuje.
Tanec pritom ľudí sprevádza od nepamäti. Športový psychológ Tomáš Gurský pripomína, že bol súčasťou starých kultúr i rituálov. Pohyb však podľa neho dokáže pomáhať aj pri zvládaní emócií.
„Tancom ľudia odbúravali zložité emócie, traumy a získavali povznášajúci zážitok,“ vysvetľuje.
Prečítajte si tiež:
Zlá nálada? Pomôcť môže tanečný tréning
Silu tanca na vlastnej koži spoznala aj moderátorka Reflexu Jana Hospodárová. Jej prvé výraznejšie skúsenosti s ním prišli v roku 2011 v šou Let's Dance.
Tanec jej podľa vlastných slov pomáha aj v dňoch, keď sa necíti najlepšie.
„Vždy, keď mám horšiu náladu alebo sa necítim dobre, prinútim sa ísť na tanečný tréning a odchádzam úplne inak naladená,“ hovorí.
Pravidelný tanec prináša aj fyzickú aktivitu. Horváthová ho prirovnáva ku kardio tréningu a zo skúseností so svojimi zverencami vidí pozitívny vplyv aj na ich psychiku.
Potvrdzujú to aj amatérske tanečníčky. Pre niektoré je tréning únikom od každodenných povinností, práce či starostlivosti o rodinu.
„Pomohlo mi to pri uvoľnení sa zo stresov, či už pracovných, alebo osobných. Veľakrát som si sem prišla zatancovať a cítila som sa potom lepšie,“ opisuje jedna z nich.
Tanec môže prospieť aj partnerským vzťahom
Pohyb pri hudbe však podľa respondentov nemusí ovplyvňovať iba jednotlivca. Pomôcť môže aj vo vzťahoch.
Športový psychológ vysvetľuje, že pri tanci môže opadnúť ostych a ľudia jednoduchšie prejavujú emócie. Partneri sa tak môžu lepšie spoznávať a rozumieť si.
„To prepojenie tela a emócií je veľmi silné,“ dodáva Gurský.
Jana Hospodárová preto tanec odporúča aj ďalším ženám.
„Dievčatá, keď máte zlú náladu, nájdite si vo svojom meste nejaký tanečný klub, nejaký tanečný krúžok a tancujte,“ odkazuje.
Podobný názor má aj Natália Glosíková.
„Tanec jednoznačne môže ľuďom zmeniť život. Jednoznačne k lepšiemu, ku krajšiemu. A hlavne sa nemusí nikto báť prísť tancovať,“ uzatvára.
Páči sa vám tento obsah?
Pridajte si tnlive.sk ako preferovaný zdroj na Google, aby ste videli viac obsahu ako tento.
Pridať preferovaný zdroj
