Alergie sa na jeseň môžu zhoršovať. Takto zmiernite ich príznaky

Jeseň sa spája s farebným lístím a príjemnými teplotami, no pre alergikov môže znamenať aj zhoršenie zdravotných ťažkostí. Kýchanie, nádcha či slziace oči sa navyše môžu objaviť hneď po prebudení, ešte pred odchodom z domu. Odborníci upozorňujú, že príčinou môže byť aj nesprávna starostlivosť o posteľnú bielizeň.

Ako sme písali aj v staršom článku, chladnejšie počasie neznamená, že sa alergická sezóna končí. K jej predlžovaniu prispieva aj klimatická zmena, keďže vyššie teploty a neskoršie mrazy poskytujú rastlinám viac času na uvoľňovanie peľu.

Medzi najčastejšie jesenné alergény patrí ambrózia, ktorej sezóna sa začína v auguste a môže pokračovať až do novembra. Problémy spôsobujú aj ďalšie buriny a plesne, ktoré sa množia vo vlhkom prostredí či v rozkladajúcom sa lístí.

Podľa portálu Parade alergologička a imunologička Meagan Shepherdová upozorňuje, že zvýšená koncentrácia peľu a spór plesní môže zhoršiť príznaky alergie aj astmy už od polovice augusta.

Prečo sú príznaky najhoršie práve ráno?

Upchatý nos, kýchanie, svrbenie hrdla a slziace oči môžu narúšať aj nočný odpočinok. Alergologička Stephanie Kayodeová vysvetľuje, že prach a peľ vyvolávajú zápal a opuch nosovej sliznice, čím sťažujú dýchanie.

Ranné ťažkosti bývajú výrazné najmä u ľudí alergických na roztoče, ktoré sa hromadia v matracoch, vankúšoch a posteľnej bielizni. Problémom môže byť aj spanie s domácim miláčikom.

Jednou z najčastejších chýb je nepravidelné pranie posteľnej bielizne. Počas spánku sme totiž niekoľko hodín v priamom kontakte s prachom a roztočmi, čo môže podľa Kayodeovej prispievať k zhoršeniu príznakov.

Alergologička Rita Kachruová z UCLA Health upozorňuje aj na spanie pri otvorenom okne. Do spálne sa tak môže dostávať peľ a ďalšie alergény, ktoré citliví ľudia vdychujú počas celej noci.

Ako zmierniť ranné alergie?

Na zmiernenie ranných alergických príznakov odborníci odporúčajú pravidelne prať posteľnú bielizeň, ideálne raz týždenne, pri najvyššej teplote, ktorú materiál umožňuje. Pomôcť môžu aj špeciálne protiroztočové poťahy na matrace a vankúše. Dôležité je tiež pravidelne vysávať a utierať prach, najmä v spálni, uvádza Index.hr.

Počas obdobia zvýšeného výskytu peľu je vhodné spať so zatvorenými oknami. Zvážiť možno aj čističku vzduchu s HEPA filtrom, ktorá zachytáva drobné častice vrátane peľu. Ak máte domáceho miláčika a podozrievate ho z toho, že vám zhoršuje alergiu, skúste mu nájsť miesto na spanie mimo spálne.

Ak sa napriek týmto opatreniam budíte s nádchou alebo upchatým nosom, pomôcť môže výplach nosa či lieky proti alergii. Antihistaminiká a kortikosteroidné nosové spreje zmierňujú príznaky, pričom výber vhodnej liečby je dobré konzultovať s lekárom alebo lekárnikom.

Ak ťažkosti pretrvávajú, narúšajú spánok alebo ovplyvňujú každodenný život, obráťte sa na alergológa. Ten môže odporučiť ďalšie vyšetrenia a upraviť liečbu vrátane prípadnej imunoterapie. Jesenné alergie netreba považovať za niečo, s čím sa musíte zmieriť. Pravidelná starostlivosť o spálňu a vhodná liečba môžu pomôcť zmierniť príznaky a zabezpečiť pokojnejší spánok.

V Teleráne sme sa venovali alergii na slnko. Pozrite si archívny rozhovor s odborníčkou: