Chôdza naboso môže byť v niektorých prípadoch skôr na škodu.
Mnohí z nás hlavne počas uplynulých teplých mesiacov po príchode domov zhodili topánky a chodili po byte či dome úplne naboso. Tento pre mnohých príjemný zvyk však má aj svoje nevýhody, vysvetlili lekári pre HuffPost.
Americký lekár a klinický pediater Robert Conenello upozornil, že chodiť naboso neznamená to, keď chodíme po byte v ponožkách. „Naboso znamená, keď je koža na zemi. Všetko ostatné sa považuje za obuv, pretože aj ponožky menia mechaniku pohybu,“ vysvetlil.
Hovorí, že sám je veľkým zástancom chôdze naboso. Podľa neho to posilňuje svaly v chodidlách, ktoré majú tendenciu oslabovať sa s pribúdajúcim vekom a zároveň aj neustálym nosením topánok.
Tieto svaly sú pritom úzko spojené s našou celkovou pohyblivosťou, a tak nie je na škodu starať sa o ne.
S jeho názorom súhlasí aj dermatologička Hannah Kopelmanová. Hovorí, že chôdza naboso prospieva aj pokožke na nohách.
„Umožňuje to vašej pokožke dýchať, čo môže pomôcť v prevencii hromadenia vlhkosti a tak aj zníženia rizika plesňových infekcií,“ vysvetlila odborníčka.
Chôdza naboso po rôznych povrchoch môže byť tiež pre ľudí bez problémov s pokožkou či chodidlami príjemná, relaxačná a podporovať všímavosť vďaka senzorickej stimulácii.
Prečítajte si tiež:
Na druhej strane má chôdza naboso aj svoje úskalia. Jednou z nevýhod je zvýšené vystavenie dráždivým látkam či alergénom na podlahe. Problémom sú prach, zvieracie chlpy a aj čistiace chemikálie.
Pre ľudí s citlivou pokožkou alebo chronickými ochoreniami, ako je napríklad ekzém, by to mohlo byť skôr na škodu než na osoh.
Zároveň upozorňuje Conello na väčšie riziko pošmyknutia a spôsobenia zranení. A v neposlednom rade upozorňuje na nepríjemné zakopnutia, ktoré neraz spôsobia veľmi nepríjemné zranenia, narazenie a dokonca aj zlomenie prstov.
Odborník upozornil, že hlavne ľudia s cukrovkou či so slabším prekrvením sú náchylnejší na vážnejšie následky aj po malých poraneniach a chôdza naboso môže byť v tomto prípade riziková.
Dodal, že ak chodíte po byte či dome bosí, myslieť treba na hygienu a nohy si častejšie umyť.
Chôdza má o všeobecnosti mimoriadne zdravotné benefity:
Práve sa číta
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
