Obľúbený doplnok na spanie pod drobnohľadom. Vedci upozorňujú na možné riziko pre srdce

Melatonín si mnohí ľudia dávajú pred spaním v nádeji, že rýchlejšie zaspia a lepšie si oddýchnu. Keďže ide o hormón, ktorý si telo prirodzene vytvára, často ho považujeme za neškodnú pomoc pri problémoch so spánkom. Nový výskum však priniesol zistenia, ktoré vyvolávajú otázky o bezpečnosti jeho dlhodobého užívania.

Vedci sledovali zdravotné záznamy viac ako 130-tisíc dospelých z viacerých krajín, ktorí trpeli nespavosťou. Zistili, že ľudia, ktorým lekári predpisovali melatonín dlhšie ako rok, mali v nasledujúcich piatich rokoch častejšie problémy so srdcom a vyššie riziko úmrtia.

Dôležité však je, že výskum zatiaľ nedokazuje, že za tieto zdravotné problémy môže priamo melatonín. Ukazuje iba súvislosť, ktorú musia vedci ešte podrobnejšie preskúmať, uvádza Science alert.

Vyššie riziko srdcového zlyhávania

Rozdiely medzi sledovanými skupinami boli výrazné. Ľudia, ktorým bol melatonín predpisovaný dlhodobo, mali podľa analýzy o 89 percent vyššie riziko srdcového zlyhávania než tí, ktorí takýto predpis nemali.

Ešte výraznejší rozdiel sa objavil pri hospitalizáciách. V dodatočnej analýze bola u ľudí s dlhodobým predpisom melatonínu hospitalizácia pre srdcové zlyhávanie takmer 3,5-krát častejšia.

Rozdiel vedci zaznamenali aj pri úmrtiach z akejkoľvek príčiny. V skupine bez predpisu melatonínu zomrelo počas sledovaného obdobia 4,3 percenta ľudí, zatiaľ čo v skupine s dlhodobým predpisom to bolo 7,8 percenta.

Tieto čísla môžu znieť znepokojivo, no samy osebe ešte neznamenajú, že melatonín je nebezpečný. Výsledky mohol ovplyvniť aj zdravotný stav pacientov alebo iné faktory, ktoré výskum nedokázal úplne zachytiť.

Vedci upozorňujú na dôležitý háčik

Výsledky výskumu boli predstavené na vedeckom podujatí American Heart Association. Zatiaľ však ide o predbežné zistenia, ktoré ešte neprešli nezávislým odborným posúdením. Výskum má navyše jednu zásadnú slabinu. Vedci nemali priamu informáciu o tom, kto melatonín skutočne užíval, v akých dávkach a ako dlho. Vychádzali zo záznamov o predpísaných liekoch a doplnkoch. To mohlo ovplyvniť výsledky.

Carlos Egea, odborník na spánkovú medicínu zo Španielska, ktorý sa na výskume nepodieľal, považuje výsledky za dôvod na ďalšie skúmanie. Na potvrdenie alebo vyvrátenie možného rizika budú podľa odborníkov potrebné kvalitnejšie štúdie.

Bezpečnosť melatonínu sa dostala do pozornosti aj úradov. V apríli 2026 vydal saudskoarabský úrad pre potraviny a lieky upozornenie na možnú súvislosť medzi užívaním tohto výživového doplnku a srdcovým zlyhávaním. Úrad pritom zohľadnil hlásenia zdravotných problémov z rôznych krajín aj výsledky spomínaného výskumu.

Takéto upozornenie znamená, že existujúce poznatky si vyžadujú ďalšie preverenie. Nejde však o zákaz ani o definitívny dôkaz, že spôsobuje poškodenie srdca.

Znamená to, že by sme ho mali prestať užívať?

Nie nevyhnutne. Melatonín je hormón, ktorý si telo prirodzene vytvára a ktorý pomáha regulovať spánkový rytmus. Vo forme doplnku môže niektorým ľuďom pomôcť so zaspávaním alebo s problémami súvisiacimi s narušeným denným režimom.

Krátkodobé užívanie sa u vhodne vybraných dospelých vo všeobecnosti považuje za dobre tolerované. Oveľa menej však vieme o tom, čo sa deje, keď človek užíva melatonín pravidelne celé mesiace alebo roky.

To, že je prípravok dostupný bez predpisu alebo obsahuje látku prirodzene prítomnú v ľudskom tele, automaticky neznamená, že je vhodný na neobmedzené užívanie. Môže mať nežiaduce účinky a pri jeho užívaní treba brať do úvahy zdravotný stav, ďalšie lieky aj dôvod, pre ktorý ho človek potrebuje.

Zatiaľ nie je dôvod tvrdiť, že tento výživový doplnok poškodzuje srdce. Nové zistenia však naznačujú, že jeho dlhodobé užívanie si zaslúži väčšiu pozornosť. Ak ho niekto užíva pravidelne dlhší čas, najmä pri existujúcich zdravotných problémoch, je rozumné poradiť sa s lekárom.

V Teleráne sme sa venovali pravdám a mýtom o spánku. Pozrite si archívny rozhovor s odborníkom: